Базовые принципы набора веса. Помогу убрать.

Базовые принципы набора веса. Прежде чем менять базовые принципы набора веса в голове, важно понять ключевые психологические аспекты такого пищевого поведения: 1. Еда ≠ Только питание - Для многих людей еда — это: - Утешение - Награда - Способ справиться со стрессом - Способ контроля в хаотичной жизни 2. Главные враги здорового питания: - Жесткие запреты → срывы → чувство вины → новый запрет (порочный круг). - Эмоциональное переедание («ем, когда грустно/скучно/злюсь»). - Дисморфия тела («ненавижу свое отражение»). 3. Цель ритуалов: - Разорвать автоматические реакции (например, «стресс → фастфуд»). - Создать новые, осознанные привычки и нейронные связи. - Уменьшить тревожность вокруг еды. Диагностика перед назначением пищевой перекодировки. Я задаю только 3 вопроса. Если вам их не задали-- перед вами дилетант. Бегите от такого специалиста. - «Какие эмоции чаще всего приводят к перееданию?» - «Как вы относитесь к своему телу?» - «Какие у вас пищевые правила (запреты)?» Индивидуальный подбор . После ответов -- я имею представление о всех тараканах в голове.( тараканы-- это управляющие программы в подсознании, если кто не знает). Дальше уже проще . Корректируем пищевой образ жизни на основании ответов: - Если клиент заедает стресс(первый вопрос) → одна коррекция - Если клиент ненавидит свое тело( второй) → другой подход - Если клиент постоянно на диетах( третий) → делаем по- другому. Отсюда, становится понятно: почему меня ценят как специалиста- нутрициолога- инноватора- корректора. И ....завидуют другие горе- специалисты по диетам, детоксам, дробным питаниям и т.д. Читайте другие мои объявления и обращайтесь .