Консультация психолога по переписке

Переписка с мгновенными ответами, позволяющая задать интересующие вопросы или получить поддержку здесь и сейчас.
Позволяет задать вопросы, брать время на обдумывание, обсуждать промежуточные результаты действий и ситуации в процессе их развертывания.

Клинический психолог (специалист), член профессиональной Ассоциации КПТ, бывший преподаватель федерального университета, психолог силовых структур с 2019 года.
***
Я использую методы, которые помогают даже при подготовке офицеров к работе в экстремальных условиях и восстановлении после них:
- интегративный подход – самые эффективные техники из разных школ психологии (преимущественно КПТ, с элементами гештальта, психодинамического подхода и других);
- EMDR (ДПДГ, десенсибилизация и переработка движениями глаз) – техника, позволяющая за 1-2 сессии получить первый, а зачастую и полный результат. Не анализируя себя и не рассказывая о случившемся, за счет ускорения естественных процессов обработки информации вашего мозга.
***
Возможны первые 30 минут бесплатной ознакомительной онлайн-сессии. Если захотите ее продолжить, то она будет оплачиваться, если нет – вы ничего не платите.

В случае, если какую-то из последующих консультаций вы посчитаете обоснованно не полезной для себя, я верну вам деньги.
***
Эффективно работаю с такими ситуациями как:
- Стресс и напряжение;
- Фобии и страхи;
- Панические атаки;
- Тревога и беспокойство: как легкие, так и тревожные расстройства (генерализованное, социальное и т.д.);
- Навязчивые мысли и состояния;
- Неконтролируемый гнев, раздражение;
- Непроходящая, мешающая обида;
- Ревность;
- Токсичные вина и стыд;
- Смущение, стеснение и беспокойство в социальных ситуациях;
- Страх критики и осуждения, зависимость от чужого мнения;
- Непринятие себя, “самобичевание”, неудовлетворенность собой;
- Неуверенность в себе, своих силах, низкая самооценка;
- Неумение проявить твердость с людьми: добиться желаемого, отстоять границы, сказать “нет”;
- Тяжелые события в прошлом и их последствия (в т.ч. психологические травмы);
- Избегание, невозможность решиться на некоторые дела, решения, поступки;
- Отсутствие сил и мотивации;
- Нарушения сна, кошмары, бессонница;
- Нарушение питания (переедание);
- Поддержка семей мобилизованных (бесплатно).
***
По своему опыту знаю, что психологическая консультация не простой процесс. Поэтому считаю своей задачей сделать его максимально комфортным и продуктивным для вас. Вот то, что мне хотелось бы видеть самой как клиенту, и что я предлагаю вам:
- первая сессия не тратится на “расскажите о себе” – работа начинается сразу;
- только научно-доказанные методы, без бытовой психологии;
- мягкая и безопасная атмосфера на сессии, уважение к вашим убеждениям, френдли;
- ориентация на краткосрочную терапию (1-4 сессии) и обучение самопомощи, если нет запроса и желания идти на длительную работу;
- возможность продлить консультацию на дополнительные 30 минут или час по предварительной договоренности или прямо во время сеанса по желанию (если есть свободное окно за вами).
***
В результате нашей работы вы сможете:
- Заняться по-настоящему важными вещами: общением с близкими, рабочими задачами или любимым хобби вместо того, чтобы тратить время и силы на переживания.
- Спокойно делать то, чего раньше избегали, будь то заговорить с красивой девушкой, сесть за руль или вложиться в бизнес.
- Общаться с нужными и дорогими вам людьми с любовью, без лишнего гнева, обид и раздражения.
- Свободно чувствовать себя в обществе, вести себя естественно и непринужденно в любой компании.
***
Не работаю с:
- Детьми и подростками до 17 лет;
- Парами в качестве семейного психолога (психолога на двоих), сексолога;
- Психическими расстройствами без сопровождения психиатра;
- Вопросами химической зависимости и лудомании.